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nebusoku

花粉症→寝不足→さらに悪化...「負のスパイラル」から抜け出すための新習慣

花粉症による鼻づまりで睡眠不足になると、さらに症状が悪化するらしい。この悪循環を解消する4つの方法をご紹介。

Emi Kawasaki, The Huffington Post

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睡眠の質を高める最もシンプルな方法

健康的な暮らしに睡眠は欠かせない。

Chloe Fox, The Huffington Post

赤ちゃんがいる母親は一晩中、寝不足になりながら頭の中でこんなことを考えています

これが新しく母親になった女性がある夜、頭の中でこんなことを考えていたという記録です。