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リラックスは効果なし？不眠の悩みを改善させる最適の方法とは

「ベッドに入って、眠りたいのに寝られない」「睡眠中何度も起きてしまう」…。どうしたら質の良い睡眠を得られるのか？ とても参考になる研究が発表されました。
 

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