熱帯夜に何度も起きなくて済むエアコン活用術とは？「快眠マニュアル」が勧める4つのポイント

エアコン活用、4つのポイント

パナソニックは8月5日、「熱帯夜の快眠マニュアル」を公開した。それによると、エアコンの使用のポイントは以下の4つ。 

・エアコンは寝室に入る30分前にON、上に向けて風をあてておく 

布団に入ったタイミングでエアコンのスイッチを入れても、日中に溜め込んだ熱が室内にこもっているため、室温が下がるまでに時間がかかってしまうことも。

・湿度は60%以下に・湿度は60%以下に

湿度が高い時は「エアコンの温度を下げる」または「エアコンを除湿運転する」といった対応がおすすめだという。

・扇風機との併用

エアコンの風が、直接体にあたるのが苦手…という人も多いかもしれない。
そんなときには扇風機を併用し、表面に太い血管の通っている足首あたりに風をあてると、深部体温が下がりやすく寝入りが良くなるという。
ただし、風を長時間、体にあてないよう注意が必要だとしている。 

7割が「暑さで寝苦しい」と回答、深夜にエアコン操作する人も 

同社が7月に実施した夏の睡眠状況やエアコン利用に関する調査（パナソニック「エオリア」調べ、20〜60代の男女551人が回答）によると、7割の人が暑さで寝苦しいことが「頻繁にある」「時々ある」と回答。

睡眠の満足度については「全く満足していない」「あまり満足していない」が合わせて5割を超えた。