もし新型コロナでホテル療養になったら、何が必要? 経験者が語る

食事は、肉や揚げ物などの油っこい弁当が中心になることも。野菜ジュースや野菜スープなどの持参がオススメだという。
ホテルの部屋のイメージ写真
ホテルの部屋のイメージ写真
georgeclerk via Getty Images

新型コロナウイルスに感染して軽症となり、ホテル療養をする場合、何を持っていった方がいいのか。9日間のホテル療養をした「コロナログ」さんが11月26日、自身の体験を元に必要と感じたもののメモをTwitterに連続投稿した。「明日は我が身なのでメモしておきます」「荷造りしておかないと……」と反響を呼んでいる。

■家族にうつさないようにホテル宿泊

検査で新型コロナ陽性と判明した軽症患者で、医師が「入院の必要はない」と判断した場合、厚生労働省は自宅もしくは都道府県で用意した宿泊施設で療養するよう勧めている。宿泊料や食費は無料だが、タオルなどの日用品にかかる費用は有料となる。

ハフポスト日本版の取材によると、コロナログさんは神奈川県在住の30代会社員。11月15日から軽い発熱と倦怠感があり、16日に抗原検査を受けたところ陽性反応が出た。実家暮らしのため、家族にうつさないように18日から26日までの9日間、県内のホテルで療養していた。

「とにかく暇だったのと、同じ状況の人がどのようなことを考えているのかを知りたい」という理由から、療養中にTwitterアカウントを開設したという。

■持参した方がいいものは?

コロナログさんの連続ツイートによると、「枕」「寝間着」「スリッパ」などの身をつけるものは、まず持参した方がいいという。使い慣れたシャンプーや歯磨き粉もあると便利だ。

気分転換用に「スティックミルクティー」や「個包装のチョコレート」「小分けのお菓子」などの甘い物がオススメだという。症状の一つとして嗅覚障害が挙げられるが、チョコレートは匂いを感じられるかのチェックに役立つという。 

また差し入れの弁当は、肉や揚げ物などの油っこい弁当が中心で野菜が少なかったという。そのため、野菜ジュースや野菜スープなど持参しておくと良いという。弁当の味に飽きるので、ふりかけもお薦めだ。

一方、部屋からほぼ出ないため、上着は厚い物と薄い物が1~2着あれば十分。カップラーメンも大量に持っていきがちだが、実際にはあまり食べないため、多くても4〜5個あればよい。コロナログさんは気晴らしにテレビゲーム機を持参したが、新型コロナの症状である倦怠感から、ほとんど遊べなかった。読書も厳しく感じたという。

■コロナログさんが語った。ホテル療養で感じた「不安」

コロナログさんはハフポスト日本版の取材に対して、9日間の療養生活を振り返った。「疲れやすさが尋常なレベルでは無くなったことが不安だった」とした。また、ほとんど寝る生活を送っていたため、ホテルを出てからは「電車に乗っているだけでこんなに体力使うんだ」と実感したという。

――ホテル療養中は不安との戦いの面もあるかと思いますが、特にどんな不安を感じたでしょうか?

匂いがしなくなったのと、疲れやすさが尋常なレベルでは無くなったことが一番不安でした。シャワーを浴びて洗濯物を手洗いしただけで30分ほど椅子から立ち上がれなくなった時が一番心身共にしんどかったです。

――療養中に起きた大きな考え方の変化とは?

体調が悪い中、どうでもいいような連絡が会社から入った時に、今回は軽症で済んだものの、人生いつなにが起きてどうなるかわからない、なによりも自分を大事にする事が大切だと悟りました。

――本日療養を終了して、久しぶりに外に出て感じたことはなんでしょうか?

動くのって体力がいるんだな・・・ということです。電車に乗っているだけでこんなに体力使うんだ・・・と、9日間ほとんど寝ていたので改めて悟りました。

■「ホテル療養に持参した方がいいもの」に関する連続ツイート

もし今後これを見るこれからホテル療養の人のために。

持ってきたほうがいいもの
・枕 ホテルの枕で1週間は辛い
・寝間着 適当なものでもいいから気持ち切り替えるのにあったほうがいい
・スリッパ 毎回靴履くの面倒
逆に、上着なんかは厚いのと薄いのと1.2着あればいい
オシャレなんてきにしない

— コロナログ@ホテル療養終了 (@dM9iIcHZ7PYZ2p9) November 25, 2020

・スティックミルクティー
甘いものを摂取することがなくなるのでこれあると気分転換になる
・野菜スープ
お弁当に野菜がつかないのがほんと辛い
野菜分はなんとか補って!
・お好みでコーヒー
・個包装のチョコ
匂いチェッカーになるし、糖分補充にもなる

— コロナログ@ホテル療養終了 (@dM9iIcHZ7PYZ2p9) November 25, 2020

・Wi-Fiルーター
特に第3波の今は備え付けのWi-Fi重過ぎて使い物にならない可能性あり
・fire TV
テレビから流れるのがコロナのニュースばかりなのほんとメンタルやられるから違うもの流しとこう
・スマートスピーカー
タイマーにもアラームにもなるからあったほうがいい
ラジオ流しとくだけで違う

— コロナログ@ホテル療養終了 (@dM9iIcHZ7PYZ2p9) November 25, 2020

積みゲー崩そうとSwitch持ち込んでたんだけど、コロナの後遺症の疲れやすい発動してゲーム全然出来なかった 本なんかも読むのきついかも

・シャンプー 備え付けのシャンプーあるけどこれで1週間は頭皮が死ぬ
使い慣れたの絶対必要
・ナイロンタオル
体ゴシゴシ洗うの気分転換になる

— コロナログ@ホテル療養終了 (@dM9iIcHZ7PYZ2p9) November 25, 2020

・液体洗剤
洗い物は自分でやるから、小さいの必要
でも洗うのなんて男の場合はシャツとパンツくらいだから、わざわざピンチ持ち込む必要はない

・歯磨き粉
いつも使ってるの持ってくると、臭覚確認になる
・鼻うがいキット
これも臭覚確認になるのと、鼻の奥の鼻水出せると楽になる

— コロナログ@ホテル療養終了 (@dM9iIcHZ7PYZ2p9) November 25, 2020

逆にいらなかったもの
・必要以上の服
部屋からほぼ出ないんだから最低限で大丈夫!
・必要以上のカップラーメン
そんなカップラーメン食べないわ!w
多くても4.5個でいい
・スプーンフォーク箸
必要な場合はお弁当についてくるので一度も使わなかった
・マグカップ
備え付けがあった

— コロナログ@ホテル療養終了 (@dM9iIcHZ7PYZ2p9) November 25, 2020

あったらよかったもの
・ふりかけ
お弁当の味に飽きるので変化を受けるためにも
・野菜ジュース
これマスト!野菜分をなんとしてでも摂取して!
・小分けのお菓子色々
気分転換のためにも、色々なお菓子を持ってくるのがいい!ナッツおすすめ

— コロナログ@ホテル療養終了 (@dM9iIcHZ7PYZ2p9) November 25, 2020

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