Vol.1 花粉症を乗り切るには
花粉症の症状を和らげる＆予防する方法を紹介。花粉シーズンが本番に突入する前に対策をとりましょう。
ドクターに聞く！花粉症の症状を和らげ、予防する方法
スギ花粉に代表される花粉症ですが、ブタクサやヒノキ、また大気汚染なども関係していると言われ、花粉症の要因は多岐に渡っています。「もともとアレルギーを持っている人はかかりやすいと言われていますが、さらに、ストレス社会と言われる現代では、ストレスによって免疫力が落ち、花粉症にかかるケースも。環境による要因に加え、加工品や手軽なファーストフードなどの偏った食生活にも原因があると言われています」（日比野先生）。
防御策としては、なるべく花粉に触れないようにするのが基本。外出時には徹底的にガードした上で、抗アレルギー作用のあるハーブティーなどでケアするのが効果的です。
さらに、フィトテラピーによる予防対策を花粉が飛ぶ前の時期から始めておけば、症状が軽く済むという利点も。花粉シーズンに備え、今からフィトテラピーで予防しておきましょう！
殺菌作用のあるユーカリ、ティートゥリーなどのエッセンシャルオイルを洗面器に入れたお湯に１、２滴ほどたらします。タオルをその上からかぶって呼吸をすると、効果的にエッセンシャルオイルに含まれた成分を吸うことができ、鼻通りをよくしたり、のどのイガイガをとって快適な状態に整えてくれます。
オーガニックエッセンシャルオイル ティートゥリー 10ml ￥2,625
／生活の木（0120-175082）
オーストラリア産のやや鋭さを持つ清潔感のある香り。殺菌作用に優れ、ニキビなどの肌荒れにも使われるティートゥリーは、１本あると花粉症以外にもいろいろ使えて便利。
ルボア ペパーミント 5ml ￥2,079／サンルイ・インターナッショナル（03-5724-5331）
鼻づまりや風邪に、胃腸にもよいとされるペパーミント。精神的疲労にも働きかけ、心を落ち着かせてくれる。仕事中のリフレッシュにも。
エッセンシャルオイル ユーカリプタス・オーガニック 10ml ￥1,785／ニールズヤード レメディーズ(0120-554-565)
コアラの主食として有名なユーカリは、殺菌、消炎作用で知られている。呼吸器障害や、血行不良の改善にも効果アリ。風邪対策にもうってつけ。
年々増えていく花粉症に、様々な効果のあるハーブをブレンドしたハーブティーが多く発売されています。すごく口あたりもよく、飲み易いものばかり。こういったハーブティーであれば、花粉症の時期の前から予防として飲むことも可能。ぜひ試してみてください。
A-クリアハーブティープロ 10包 ￥2,100／エステプロ・ラボ（0120-911-854）
抗アレルギー効果のあるメチル化カテキンを多く含むべにふうき、ミネラルやカルシウムを含む甜茶、抗炎症効果のあるエキナセア、アレルギー症状の治療に使われてきたネトルなど全25種類ものハーブを厳選して配合した花粉＆アレルギー対策のブレンド茶。
ブリスティア ブレンドハーブティー ノーズコンディショニング 100g ￥3,360／トリニティフォース（03-5789-8773）
ネトル、エルダー、アイブライト、ユーカリ、ローズヒップ、ペパーミント、マローブルーをブレンドした、花粉症の時期のつらい症状を助ける、人気のハーブティー。すっきりとクリアに。
花通信シトラス 100g ￥3,150／エンハーブ（0120-184-802）
グレープフルーツ、レモン味に爽快なペパーミント風味が加わった、子供から大人まで楽しめるこの季節限定のハーブティー。浄化作用のあるネトルやエルダーフラワー、ペパーミント、抗酸化作用の高いローズヒップなどを配合。
花粉が蔓延している外出時は、なるべく肌や粘膜に触れさせないようにするのが得策。マスク、帽子、場合によってはメガネを着用！ 目のかゆみには、点眼薬、マスクには、殺菌効果の高いティートゥリーやユーカリなどを1滴たらすだけでも、かなりスッキリし、殺菌にもなるのでオススメ。
新緑水（第３類医薬品）13ml ￥924／ロート製薬
目やにの多くなる、花粉の時期に不快感を解消してくれる目薬。2種類の植物由来の生薬成分や角膜保護成分を配合。そのほか、目のかすみや目の疲れ、結膜充血、かゆみ、ハードコンタクトレンズを装着している時の不快感等に。
テラクオーレ ブレンドエッセンシャルオイル BREATH 10ml ￥2,940 ／イデアインターナショナル（03-5446-9530）
様々なシーンで、オーガニックならではの本物の香りを堪能できるブレンドタイプ。のどの殺菌にも効果を発揮するユーカリやニアウリ、女性ホルモンに働きかけるクラリセージ、ラヴィンサラ、ティートゥリーをブレンド。ネーミング通り、吸い込みたくなるような清涼感のある香り。花粉の時期は、ハンカチやマスクに垂らして活用してみて。
ピース オブ マインド 15ml ￥1,785／オリジンズ（03-5251-3550）
スッキリと頭をリフレッシュしながら集中力を高めるペパーミントに、心に平穏をもたらすバジルとユーカリプタスのエッセンシャルオイルブレンドのジェル。スーッとした清涼感とともに、心のストレスも緩和。つらい症状の時に首や鼻のあたりにすり込むだけで、呼吸も楽になる。
日比野佐和子
海外でも活動し、中医学、ホルモン療法、プラセンタ療法、ホリスティック療法など自然療法にも精通し、美と健康をトータルでマネージメントする専門家として活躍。
2月に自身のクリニックを開院。「これだけで若返りは可能です」（東洋経済新報社）など著書も。
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