運動で美ボディをキープ

体のゆるみを防止するには、適度なエクササイズとインナーケアが必用不可欠！　継続こそ美ボディキープの要と心得て、習慣にする工夫を。

椿原順子さん（42歳）

「steady by cc」デザイナー。STORYや美STで読者モデルとしても活躍中

「肌になにを塗るか」が重要ではなく、「なにを食べる」「どう生活する」が肌の美しさを左右すると、40代を迎えて実感したという椿原さん。最も大切にしている毎日の生活習慣は、身体を冷やさないように気をつけることなのだとか。

美ボディキープ習慣①下半身痩せを実現したスイミング

ダイエットに成功しても足だけは細くならない......。そんな悩みを解決してくれたのが、週に2回の30分スイミング。クロールに平泳ぎ、疲れたらビート板を使ってバタ足。3ヶ月続けたら、足のむくみがとれて、足首が締まり、お尻と太ももの境もできました。ほどよい筋肉がついた細マッチョを目指しています！

美ボディキープ習慣②鉄分サプリで代謝アップ！

病気がきっかけで貧血になってから、鉄分を補給するサプリを飲んでいます。鉄分には体内に酵素を運ぶ役割があり、積極的に摂ることで、代謝がアップします。その結果、痩せやすい身体に変化するとともに、コラーゲン生成も活発になるから、肌もキレイになって、一石二鳥です！

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