安らかな眠りほど、心を満たしてくれるものはない。「パワーナップ（気力回復のための昼寝）」であれ、夜にぐっすり眠る時間であれ、とにかく、眠らないことには力も出ない。

それは、科学的にも証明済みだ。ぐっすり眠れば、仕事も勉強もバリバリできるし、長生きする。ストレスだって解消できて、良いこと尽くめだ。逆に、十分な睡眠を取らなければ、健康に深刻な悪影響をもたらしかねない。

それでもまだ納得できないという方に、心地よい夢の世界へといざなってくれる画像と名言をご紹介しよう。では、よい休息のひとときを。

「睡眠は最高の瞑想だ」－ダライ・ラマ14世

「深く眠っていても魂は働いており、世界の役に立っている」－ヘラクレイトス（古代ギリシャの哲学者）

「言葉を紡ぐべき時間もあれば、眠るべき時間もある」－ホメーロス（古代ギリシャの吟遊詩人）

「人は、夢見ている時は天才だ」－黒澤明（映画監督）

「充実した一日を過ごせば、幸せに眠れる」－レオナルド・ダ・ヴィンチ

「真の静けさとは、心の休息だ。睡眠が身体に滋養を与えるように、静けさは精神に滋養を与え、元気を回復させる」－ウィリアム・ペン（フィラデルフィア市を建設した人物）

「健康に良いことはだいたい嫌われるものだが、人が唯一好むものがある。それは、心地よい夜の眠りだ」－E.W. ハウ（20世紀初頭の米小説家、新聞編集者）

[(English)　日本語版：遠藤康子/ガリレオ]

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