人生を豊かにする　朝の習慣　夜の習慣

「朝を制する者は人生を制す」などという言葉もありますが、朝時間の有効活用できていますか？

僕は、高校時代から４時起きを始めて以来、根っからの朝型人間です。

本当に、朝の時間の素晴らしさを実感して日々を過ごしています。

そして、朝の有効活用と同時に、夜の振り返りも非常に重要です。

朝、１日のテーマを決めて１日のスタートを切ること。

そして、夜、「どんな１日だったか？」を振り返る習慣を持つことで、１日１日が積み上がっていきます。

人生とは、薄紙を１枚１枚、積み重ねていくかの如し、です。

つまり、紙１枚は大した厚みはありませんが、それが、１年、３年、５年、１０年と積み上がっていくと、

だんだんと目に見えてわかるようになっていき、遂には大きな成果を成し遂げることができるようになるのです。

そのためにも、しっかりと、朝、１日のテーマを定め、夜、その日１日を振り返る習慣を持ちましょう。

『最高の人生と仕事をつかむ１８分の法則』という本には、

１日のうちの１８分間を、自己修正の時間に当てることで、人生をより豊かに過ごす方法が書かれています。

まず、朝の５分間、今日１日のテーマを決めます。

今日すべきこと、しないことを決めていき、スケジュールに落とし込みます。

そして、１時間に１回、１分の時間を取り、深呼吸をして、これまでの１時間を振り返ります。

そして、これからの１時間をより豊かに過ごす決意をします。

最後に、１日の終わりに５分間の時間を取り、１日を振り返ります。

この時、３つの質問を自分に投げかけます。

　「どんな１日だっただろうか？　何が成功し、何がうまくいかなかっただろうか？」

　「今日新しく学んだことはあっただろうか？」

　「誰と交流しただろうか？」

こうして、１日のテーマを決めて、しっかりと振り返る習慣を持つことで、

１日１日が積み上がっていくようになるのです。

ぜひ、朝の時間でテーマを決めて、夜振り返る。そんな時間を持って、充実の日々をお過ごし下さい。