「アンチエイジングドクター」としてテレビ番組などでも活躍する医師の日比野佐和子さんは、新著『39種類のダイエットに失敗した46歳のデブな女医はなぜ1年間で15kg痩せられたのか？』（マガジンハウス）の中で「40年近く、体型の悩みと闘ってきた」と明かす。
日比野佐和子さん
そんな日比野さんが今一番重要なこととして挙げるのは「無理をしない」ダイエットだという。
小学校4年生で摂食障害になり入院した日比野さんは、その後も数え切れないぐらいのダイエット法を試し「痩せてはリバウンド」を繰り返してきた。
医師になってからも、アメリカ生活で17kg増量したことをきっかけに、炭水化物の摂取量を過度に制限する「糖質制限ダイエット」を3年間続けた日比野さん。半年で14kg痩せた一方、36歳で「一過性脳虚血発作」を発症し、ベッドから起き上がることができなくなったという。
その後、再び17kgのリバウンドをし、過食嘔吐なども経験。40代になってついに、無理なく、リバウンドもしない方法で健康的なスタイルが保てるようになった。
そんな日比野さんが経験した39種類のダイエット方法の中で「絶対に真似して欲しくない」ダイエットのワースト5とはこんなものだという。なお、著書では、「ダイエットの最終結論」として5つの「やるべきこと」やストレッチ方法も紹介されている。