タンパク質を豊富に含む食事が人気を集めているのには理由がある。朝食時にタンパク質をたっぷり摂ることは目覚めを良くし、適度な満腹感を保ち、またヘルシーなウエストラインをキープするだけでなく、1日を通してまともな食事をとる傾向に繋がるという。

タンパク質たっぷりの食事をとる方法はたくさんある。11グラム以上のタンパク質が摂取できるレシピ19選を以下でご紹介しよう。肉を食べることだけが、タンパク質をしっかり摂取するための現実的な手段だと思われがちだが、驚くことなかれ、以下のメニューには一切肉が使用されていない。卵、ヨーグルト、そしてヒラマメなどが主なタンパク源となっている。

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