John Fedele via Getty Images
あなたの眠るときの姿勢は、横向き、仰向け、それともうつ伏せ？ どれにしても、睡眠時の姿勢にこだわりがある人も多いはずだ。
インテリア会社のAnna's Linensが2012年に行った調査の結果では、アメリカ人の大多数(74％) が横向きで眠っているという。それに対してうつ伏せで眠る人は16％、仰向けは10％だった。
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寝るときの姿勢と性格との相関性については、推測するしかない。だが、眠る姿勢が睡眠や健康に大きな影響を与えていることは確かだ。
あなたにぴったりの寝姿勢は?
どの姿勢にも、長所と短所がある。ここにまとめてみたので、今夜眠るときの参考にしてみよう。
■ 仰向け
短所：いびきがひどくなる
長所：しわや胸のたるみを抑える
長所：胃酸が逆流しにくい (背中に角度がつくため)
■ 横向き
長所：いびきが少なくなる
短所：しわや胸のたるみが増える
短所：肩や腰が痛くなりやすい
長所：血行がよくなる (妊娠時に望ましい姿勢)
■ うつ伏せ
長所：いびきが少なくなる
短所：しわや胸のたるみが増える
短所：首や背中が痛くなりやすい
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