全米睡眠財団（NSF）が、睡眠に関する初の国際的世論調査を行った。国によって、睡眠に関する行動がどう違うかについて詳しく調べたものだ。
この調査では、メキシコ、カナダ、ドイツ、日本、イギリス、米国の6カ国に居住する25～55歳の1500人に対して、睡眠の習慣についてアンケートを行った。
睡眠時間
平日夜の睡眠時間の記録が最も短かったのは日本で、平均してわずか6時間22分だった。米国もそれほど変わらず6時間31分だった。米国の回答者の大半は、平日夜の睡眠時間は6時間から7時間の間だと答えている。
睡眠時間が最も長かったのはメキシコで、35％の人が平日夜に8時間以上眠っていると回答した。
全体的に、週末や仕事のない日の睡眠時間は、平日と比べて約45分多くなっている。
NSFは、睡眠不足が続くと糖尿病や心臓発作、早死になどの副作用があるとし、成人は7時間から9時間の睡眠時間を確保したほうがいいと勧めている。
寝る前にすること
米国人の多くは、寝る前にテレビやモバイル機器を使っている。こうした活動は、脳を疲労と闘うモードにさせるのだが。
メキシコでは、回答者の80％が寝る前にテレビを見ると答えており、米国はその次で73％だ。
寝る前にコンピューターやノートパソコン、タブレットを使うと回答した人が最も多いのは日本で、65％だ。米国では51％に留まる。
携帯電話の使用はカナダで多く、回答者の45％が寝る前に電話で話していると答えているが、米国では34％に過ぎない。
メキシコでは、寝る前に瞑想したり、祈りを捧げたりする人の割合が62％と最も高く、次に米国の47％が続く。
イギリスでは、寝る前に気分を和らげる飲み物を飲むか、印刷された本や雑誌を読むとする人が最も多かった。
睡眠不足の影響
米国では、「十分な睡眠をとっていない」と答えた人のうち73％が、それが健康に影響を与えていることを自覚している。この割合はメキシコの74％に続いて2番目に多くなっている。
前述したように、日本の回答者は、睡眠時間が非常に少ない。しかし、今回の調査で日本は、睡眠の質は悪くないと答えた人の割合が最も多かった（「よい睡眠が定期的にとれている」と答えたのは回答者の54％で、最も多かった。ほかの国ではすべて、こう答えた人は50％以下だった）。
[ただし、日本では、「平日に起きなければならないときでもなかなか起きられない（あるいは、まったく起きられない）ときがある」と答えた人の数が多い。その率は31％で、これはほかの国のほとんど2倍だった。]
昼寝
米国人は、昼寝にかなりの時間を割いているようだ。米国の回答者の半数以上にあたる51％が、過去2週間に昼寝をしたことがあると回答している。日本の率も米国と同じだ。その後は、イギリスの45％、ドイツの44％、メキシコの39％、カナダの35％となっている。
[Sarah Klein(English) 日本語版：平井眞弓/ガリレオ]
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