![](https://img.huffingtonpost.com/asset/5c63078820000059016de032.jpeg?ops=scalefit_720_noupscale)
新卒入社から2年間、土地を売買する仕事をしていました。
毎週、あらゆる不動産情報をかき集めて(宅配ボックスに入っているマンションチラシも!)、データを蓄積。このエリアの坪単価が少しずつ上がっている。この地域は人気がない。この土地を買ってマンション建てたら、利回りはいくらか。全部、数字で評価していました。
ハフポスト日本版に転職して、ブログエディターとして働いている今、1200人以上が登録するブログシステムから毎日20本以上記事を掲載。どの記事にも、閲覧数、SNSのいいね!数、リツイート数、シェア数が表示され、1秒ごとに数字が計算されます。
私は、大学の文系学部を卒業しました。あまり数字とは縁がない世界を過ごしていました。しかし、社会人になって「数字」はなくてはならないものに。複雑で細かい計算をすることはなくても、パソコンの画面のどこかには必ず、数字が現実を映し出していました。
こんなに自分が「数字」という評価軸に翻弄されていることに気づいたのは、先日あるイベントを開催したためです。本屋とフィットネス・ヨガスタジオが併設された「TSUTAYA Conditioning」で行われた、ハフポスト日本版Ladies Be Open「ココロとカラダのサインに気づく、マインドフルネスを学ぼう!」というイベントです。
![本に囲まれたスタジオ](https://img.huffingtonpost.com/asset/5c6307882400003e034a9484.jpeg?ops=scalefit_720_noupscale)
私は、今話題になっている「マインドフルネス」にずっと興味がありました。しかし、「瞑想」というイメージ以外、あまりよく知りませんでした。なぜスティーブ・ジョブスや数々の著名な人がはまっていくのか...。1万人以上をカウンセリングした経験のあるマインドフルネストレーナーの渡辺清乃さんに登壇してもらうことになりました。
![登壇者の渡辺清乃さん](https://img.huffingtonpost.com/asset/5c6307882600004602fd12da.jpeg?ops=scalefit_720_noupscale)
当日、渡辺さんから学んだことを少し紹介します。
そもそも、マインドフルネスってなに?
実は、マインドフルネス=瞑想ではありません。
瞑想は、マインドフルネスの方法の一つです。
マインドフルネスとは、以下の3つの状態を作ることを表しています。
![](https://img.huffingtonpost.com/asset/5c6307882300007f0121cf79.jpeg?ops=scalefit_720_noupscale)
読んでも、よく意味がわかりませんよね。
では、3分間だけ目を閉じて、心を落ち着かせてみてください。
どんな考えが頭をよぎりましたか。そもそも、集中できましたか。
「今」の自分に注意をはらうことは、案外難しいことです。
私が実際にやってみて
![うまくできるのでしょうか...](https://img.huffingtonpost.com/asset/5c630788250000cf037fdd34.jpeg?ops=scalefit_720_noupscale)
私は、イベント中に実践した瞑想で思いもよらない思考をしていました。なんと、勝手に頭が参加者の人数を数えていたのです。何も考えないで、自分の呼吸に集中しよう!と決めたのに、1列に〇〇人座っているから、〇〇列あると...。という風に脳みそが勝手に計算を始めていました。
しかし、計算結果が出る前に、別の自分が出てきて「こらこら、何も考えちゃいけないよ」と自分を戒め始めたのです。計算を始めた自分は、何だか罪悪感でいっぱいに。
そんな2人の小さな自分の思考パターンに気づいた頃、3分間の瞑想の時間が終わりました。
「雑念を消さなくちゃ!と思った方はいますか?無意識にダメ出しをしているのかもしれませんね。評価・判断をわきに置いて、雑念もそのまま観察してみてください」と渡辺さん。
私だ!大きく手を挙げようとしましたが、そっと心にしまいました。
思ってもみない「思考パターン」を発見できて、なんだか心はワクワクしました。イベントの後も、こんなに「数字」に支配されやすい自分っていつから存在していたんだろう、とベッドの中でもぐるぐると考え、不動産業やメディアで一生懸命働いている自分に気づいたのです。
あなたの「思考のクセ」を見つけてみよう
私の場合は、「数字」でした。文系の自分とは無縁だと思っていた世界が、実は頭の中を駆け巡っていたのです。それは、不動産で働いていた時からの「クセ」だなと気付いたのも、今。
「上司に報告するときは、必ず計算機を持ちなさい」「外部に伝えるときは、メッセージだけじゃなくて数字を」どちらも社会人になってから教わった言葉です。私はいつしか、便利な「数字」で支配されていました。
しかし、数字以外の評価軸も大切なはず。数字では表せない感情、思い、そして経験...。
自分の中に「軸」を複数持つことは、もっと自分の表現を豊かにしてくれるかもしれません。
私は、「マインドフルネス」のイベントからこんなことを学んだのでした。
あなたは、どんな「思考のクセ」がありますか。
まだ考えもしなかった自分に出会うために、「好奇心」を持って実践してみてはいかがでしょうか。
![登壇者の渡辺さんと参加者と記念写真](https://img.huffingtonpost.com/asset/5c6307883b0000b6036ab699.jpeg?ops=scalefit_720_noupscale)
![](https://img.huffingtonpost.com/asset/5c630789230000ed0221cf7b.jpeg?ops=scalefit_720_noupscale)
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